Establecer metas es una parte fundamental del crecimiento personal y profesional. Sin embargo, muchas veces nos frustramos al no lograr nuestros objetivos, ya que estos son demasiado ambiciosos o poco realistas. En este artículo, gracias al conocimiento de los profesionales de nuestro servicio de psicología en Ourense, desde Clínica Teknos le damos algunos consejos interesantes sobre el establecimiento de metas que verdaderamente pueda alcanzar.
Las metas que nos proponemos deben ser específicas
Primer consejo: sea específico. Defina sus metas de forma clara y precisa. No basta con decir "quiero estar en forma", es mejor decir "quiero correr 5 kilómetros tres veces por semana".
División de las metas en objetivos más pequeños
Una meta grande puede parecer abrumadora. Dividirla en objetivos más pequeños y manejables es lo que realmente le ayudará a mantenerse motivado y a seguir adelante. Para que sea un poco más sencillo aplicar estos dos últimos consejos, nuestros psicólogos en Ourense recomiendan que todas las metras y propuestas que nos hagamos sean SMART:
- Specific (específicas)
- Measurable (medibles)
- Attainable (alcanzables)
- Relevant (relevantes)
- Time-bound (con límite de tiempo)
Planifique un camino para alcanzar las metas propuestas
Defina los pasos que debe seguir para alcanzar cada objetivo. Esto le ayudará a mantenerse en el camino y a superar los obstáculos. Sin olvidar otro concepto clave: la flexibilidad. Tiene que dar por hecho que, tarde o temprano, tendrá que afrontar un reajuste de las metas para adaptar cada paso del camino a medida que avanza. No se desanime si las cosas no van en algún momento justo como se había planteado.
Celebre sus logros
Es importante reconocer y celebrar sus logros, por pequeños que sean. Esto le ayudará a mantenerse motivado y a seguir adelante. En caso de necesitas ayuda, no lo dude ni un momento: búsquela. Es lo más normal del mundo encontrar dificultades en el camino a la hora de establecer y acometer metas. Si lo necesita, el servicio de psicología de Clínica Teknos está a su disposición.
No olvide que un psicólogo puede ayudarle a identificar las barreras que le impiden alcanzar sus objetivos y desarrollar estrategias para superarlas.
Recuerde uno de los detalles más importantes de lo que hemos abordado a lo largo del artículo: las metas son como un mapa que le guía hacia su destino. Si las establece de forma correcta, le ayudarán a alcanzar sus sueños y a vivir una vida más plena y satisfactoria.
Por lo que respecta a nosotros, desde la Clínica Teknos ponemos a su disposición un equipo de expertos psicólogos, que pueden ayudarte en el reto de establecer metas realistas y alcanzables que se ajusten a tus necesidades y objetivos personales. Le brindaremos el apoyo y la motivación que necesita para alcanzar sus metas y mejorar su calidad de vida.